736views
Bu yazi Amerika’nin en unlu magazinlerinden olan https://www.cosmopolitan.com dan ceviridir. Yazinin orjinaline bu linkten ulasabilirsiniz.
COSMOPOLITAN.COM: JENNIFER LOPEZ; 49 YASINDA 29 YASINDA GORUNMENIN SIRLARI
- Genc gozukmek icin cildinize iyi bakmalisiniz. Lopez her egzersizden sonra yuzunu temizleme kopuguyle yikiyor. Egzersiz sirasinda gozenekleriniz acikliyor ve bu sirada cildinizi temizlerseniz gun boyunca temiz kalicaktir.
- Lopez cildindeki olu derilerden kurtulmak icin glikolik asit kullaniyor. Glikolik asit olu derileri temizlemenin yaninda gunes lekelerinden kurtulmak icinde etkili olarak kullaniliyor.
- Lopez asla guneslenmiyor. Uzun sure gunese maruz kalmak cildinizdeki collegeni oldurup kirisikliga neden oluyor.
- Lopez asla alkol kullanmiyor, sigara icmiyor ve kafeinli iceceklerden uzak duruyor. Bunlar, Lopez’e gore, belki genc yaslarda degil ancak yaslandikca cildinizinin uzerinde cok negatif etkisi olucaktir.
- Vucut ve cilt sagliginiz icin yeterince uyku aldiginizdan emin olun. Lopez gunde en az 9-10 saat uyuyor. En yogun zamanlarda bile en az 8 saat uyumaya ozen gosteriyor.
- Lopez’in gunluk nemlendiricisi Dr Hauschka’s Rose Day Cream. Bu krem amazonda 26 dolar.
- Kesinlikle egzersizinizi atlamayin. Egersizinizin istediginiz sonucu gostermesini istiyorsaniz devamlilik cok onemli. Lopez’e gore bunun yolu realistik hedefler koymaktan geciyor. Eger sabah uyanmakta zorluk cekiyorsaniz uyanamayacaginiz bir saate egzersiz planlamamalisiniz. Kendinize yapabileceginiz hedefler koymaniz sonradan moral bozuklugu yasayip egzersizden sogumamaniz icin cok onemli.
- Surekli ayni egzersiz programini uygulamayin. Her hafta ayni gunde ayni egzersiz programini uygularsaniz vucudunuz bu programa asiri alistigindan yeterince zorlanmamis olucaktir. Ayrica programinizdan eglence almaniz motiveniz acisindan cok onemli.
- Her egzersizinizden maksimum sonuc almak icin her egzersizden once bol bol su icin.
add a comment
