Bu yazi Amerika’nin en unlu saglik gazetelerinden olan New York Times’in yayinladigi bir yazidan ceviridir. Yazinin orjinaline bu linkten ulasabilirsiniz.
NEW YORK TIMES: GUNLUK YOGURT TUKETMEK KEMIK ERIMESINI YAVASLATIYOR
60 yas ve uzeri 4, 301 kisi uzerinde yapilan arastirmaya gore gunluk duzenli yogurt tuketmek kemik erimesini yavaslatiyor. Arastirmaya gore gunluk yogurt tuketenlerin kemiklerinde tuketmeyenlere gore yaklasik %4 fazla mineral bulundugu goruldu. Gunluk yogurt tuketmek kemik erimesi riskini kadinlarda % 39 erkeklerde % 52 oraninda azalttigi sonucuna varildi. Ayrica gunluk yogurt tuketenler genel olarak fiziksel aktivitelerde daha iyi performans gosterdi.
Uzmanlara gore yogurt mikrobesinler, B ve D vitamini, kalsiyum, protein ve probiyotik acisindan cok zengin oldugunu belirtiyor. Ancak uzmanlar her yogurtun ayni olmadigini ve kisilerin bazi yogurtlarin seker oraninin daha yuksek oldugunu goz onunde bulundurmalari gerektigini belirtiyorlar.
